Pranayama
Pippi Langstrumpf's mystische Zauberkraft
Hintergrund
Keine Bewegung, kein Atemzug, keine Körperhaltung oder Handstellung passieren zufällig. Sie sind einerseits qualitativer Ausdruck von prana und andererseits dienen sie oftmals als „ausgleichendes Spiel“. Das Verständnis von asana-pranayama-bandha-mudra ist die Basis für Pranayama.
Dieser Workshop schenkt dir spielerisch & leicht ein spontanes Verständnis, wie sich der Körper (auf verschiedenen Ebenen) in bestimmten Alltagssituationen verhält (wie Weinen, Lachen, Schock, Freude, Extase) und warum er dies tut (Ausdruck vs. Regulation). Auf diesem Wissen basierend widmen wir uns in weiterer Folge den einzelnen yogischen Atemtechniken, wobei wir von Beginn an die Atemtechniken auf die unterschiedlichen Körperregionen mit ihren spezifischen Qualitäten adaptieren. Die Praxis wird in einer Sanftheit, Klarheit und verspielten Kreativität stattfinden, die Dich überraschen wird und jegliches Zeitempfinden auflöst.
Wir beschäftigen uns also mit dem „äußeren Pranayama“, jenen Aspekten die wir mit unseren Sinnen beobachten können (Körperstellung, Handhaltung, Atemtechnik) und somit der Wahrnehmung „der Wirkung von Atmung“ auf das Körpersystem.
Inhalte
- Zusammenspiel von asana-pranayama-bandha-mudra
- Atemmuster im Alltag
- Ein-Atemzug Hormonausschüttung
- Pranayama und dynamische Rekalibrierung der Wirbelsäule
- Zunge, Kiefer, Zwerchfell
- Kapalabhati
- Bhastrika
- Ujjayi
- Kaki Mudra
- Die Praxis des Verliebtseins
- Pranayama in den fünf vayus
Nach dem Workshop wirst du in der Lage sein klassische Atemtechniken in einer Leichtigkeit zu praktizieren, die dir
erlaubt „die Wirkung deiner Praxis im Moment zu erleben“.
Dies ist die Basis für eine spontan-intuitive Yogapraxis, sowohl Asana wie auch Pranayama. Aha-Erlebnisse im Bezug auf Körperstellung, Handhaltung, Atemtechnik und Druckverteilung in ganz normalen oder extremen Alltagssituationen werden Deine Praxis neu beleuchten und du wirst verstehen, warum sich der Körper wann wie verhält und genau dieses Wissen ist die Grundlage einer individuellen Praxis.
